सेब खाने से मिलने वाले स्वास्थय लाभ

सेब में फाइबर खूब पाया जाता है जिस कारण से यह सेहत का बहुत अच्छा साथी होता है । पाचन तंत्र को यह दुरुस्त रखता है । आइये जानते हैं सेब खाने से मिलने वाले सवास्थय लाभों के बारे में ।
1 :- सेब में ऑयरन बहुत पाया जाता है जिस कारण से यह शरीर में ऑयरन की पूर्ति करके खून की कमी को दूर करता है । रोज एक सेब खाने वाले के शरीर में खून की कमी नही होती है ।
2 :- सेब में पाया जाने वाला क्वरसिटिन नामक तत्व कोशिकाओं को कैंसर के खतरे से बचाता है ।
3 :- सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन शरीर में मधुमेह के स्तर को कम रखने में मदद करता है ।
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4 :- फाइबर का भण्डार होने के कारण सेब पाचन तंत्र से जुड़े विकारों को सही रखता है । सेब को उसके छिलके के साथ खाने से यह कब्ज की समस्या से भी राहत देता है ।
5 :- सेब में घुलनशील फाइबर पाया जाता है । यह फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम रखने में उपयोगी होता है ।
6 :- सेब में फाइबर ज्यादा होने के कारण इसका एक लाभ यह भी मिलता है कि भूख कम लगती है और शरीर पर मोटापा नही चढ़ता है ।
7 :- सेब में मौजूद क्वरसिटिन नामक एण्टीऑक्सीडेण्ट शरीर की रोग प्रतिरोधी शक्ति को सुधारने का काम करता है ।
8 :- सेब लीवर में मौजूद जहरीले तत्वों को साफ करके लीवर को स्वस्थ बनाता है ।
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9 :- सेब को खूब चबा चबा कर खाने से यह दाँतों में जमा गन्दगी को साफ करता है और मसूढ़ों की भी मालिश करता है ।
10 :- शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल नामक नुक्सानकारी तत्वों को यह साफ करता है जिससे अल्जाइमर नामक रोग से रक्षा होती है ।