गले में खराश हो या फिर इंफेक्शन के कारण सूजन ये नुस्खे अच्छा आराम देते हैं

जैसे जैसे मौसम बदलता है शरीर में बहुत सारी समस्याएं पैदा होने लगती हैं । ऐसी ही समस्याओं में से एक है गले में खराश और सूजन की समस्या । कई बार यह समस्या आसानी से ठीक हो जाती है और कई बार बहुत परेशान भी कर देती है । आज हम आपको इस समस्या के समाधान के लिए कुछ सरल और कारगर नुस्खे बता रहे हैं ।

गले में खराश के लिए तेजपत्ता :-

दो तेजपत्ते को लेकर उसके टुकड़े कर लें और दो कप पानी के साथ उबलने के लिए रख दें । जब पानी केवल एक कप शेष रहे तो उसको छानकर पीने लायक ठण्डा होने पर चाय की तरह से घूँट घूँट कर पियें । यह प्रयोग रोज दो तीन बार आपको बहुत अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा ।

गले में खराश के लिए लौंग और शहद :-

एक जोड़ी लौंग लेकर उसको चिकने पत्थर पर घिस लीजिये और फिर शहद मिलाकर चाट लीजिये । इससे गले की खराश और खुजली की समस्या में तुरन्त आराम मिलता है । इस प्रयोग को रोज दो या तीन बार दोहराने से अच्छा आराम आने लगता है ।

गले में खराश के लिए गुनगुना पानी :-

गुनगुने पानी से गरारे करना गले में होने वाली खराश की समस्या के लिये बहुत ही ज्यादा लाभकारी माना जाता है । गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर गरारे करने से गले की अकड़ी हुई मांसपेशियों में शिथिलता आती है और चुभन समाप्त होती है जिससे बार बार गले में खुजली और खारिश नही होती है ।

गले में खराश के लिये हल्दी वाला दूध :-

हल्दी वाला दूध इतना ज्यादा गुणकारी होता है कि हम इसको बहुत सारी स्वास्थ समस्याओं में प्रयोग कर सकते हैं । गले में होने वाली खराश की समस्या भी ऐसी ही एक व्याधि है जिसमें हल्दी वाला दूध आपको राहत देता है । रोज एक या दो बार सेवन करने से राहत मिलती है ।
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वो बहुत मोटी थी लेकिन उसके पेट की सारी चर्बी 15 दिन में गायब हो गयी, राज खुला तो ये ड्रिंक सामने आया

इस आर्टिकल को पढ़ने से पहले यदि आपने बहुत से नुस्खों और तकनीकों को आजमाया और किसी ने भी आपके लिये काम नही किया तो फिर ये पोस्ट आपके लिये वरदान साबित हो सकता है । इसको बहुत सारे लोगों ने आजमाया और लगभग सभी को इससे फायदा हुआ है ।

क्या है ये ड्रिंक :-

इस ड्रिंक को बनाने के लिये आपको बस तीन चीजों की जरूरत पड़ेगी । ताजा पानी 300 मिलीलीटर, सौंफ के बीज 20 ग्राम और सेंधा नमक 1 ग्राम । सौंफ को पानी में डालकर तब तक गरम करो जब तक कि बाकि बस 200 मिलीलीटर पानी ही बचे । फिर इस पानी को पीने लायक ठण्डा करके इसमें एक ग्राम सेंधा नमक मिला लें और पी लीजिये । उबली हुई सौंफ को भी चबाचबा कर खा लीजिये । इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करना है । चाहे तो बेहतर परिणाम के लिये शाम के समय भी सेवन किया जा सकता है ।

ड्रिंक के साथ ध्यान देने वाली बातें :-

कुछ लोगों को सेंधा नमक और गरम पानी से उल्टी हो जाया करती है । ऐसे लोग इसमें सेंधा नमक ना मिलायें और केवल सौंफ का ही प्रयोग करें । इस ड्रिंक कओ पीने के बाद कुछ भी व्यायाम लगभग 30 मिनट तक जरूर करें जिससे शरीर से ज्यादा से ज्यादा पसीना निकल सके । यह ड्रिंक शरीर के टिश्यूज़ में जमा चर्बी को पिघला देती है और वो पिघली हुई चर्बी पसीने के साथ शरीर से बाहर निकल जाती है । यदि व्यायाम नही किया जायेगा तो पिघली हुई चर्बी ठण्डी होकर वापस अपनी ही जगह पर जम जायेगी । इस ड्रिंक का एक दूसरा लाभ यह भी है कि यह पाचन शक्ति को बढ़ाती है जिसके कारण शरीर का मेटाबॉलिज्म सुधरता है और अपरोक्ष रूप से भी शरीर पर मोटापा चढ़ने की दर में कमी आती है । जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया लाईक और शेयर जरूर कीजियेगा ।

चीकू खाने से मिलने वाले स्वास्थय लाभ

अपने विशिष्ट स्वाद के कारण चीकू बहुत से लोगों को पसंद आता है । स्वाद के अलावा इसमें बहुत सारे स्वास्थय लाभ भी छिपे हुये हैं । चलिये जानते हैं चीकू से मिलने वाले स्वास्थय लाभों के बारे में ।
1 :- चीकू में बड़ी मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जिस कारण से यह आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिये बहुत उपयोगी सिद्ध होता है ।
2 :- चीकू में ग्लूकोज़ ज्यादा होता है जिस कारण से यह शरीर को तुरन्त ऊर्जा देता है । जिन लोगों काम ज्यादा शारीरिक मेहनत का होता है उनको चीकू का रोज सेवन करना चाहिये ।
3 :- चीकू में पाया जाने वाला टैनिन आँतों की सूजन उतारने के लिये बहुत अच्छा तत्व होता है । इसके अलावा यह दिल और गुर्दों को भी मजबूती देता है ।
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4 :- चीकू में विटामिन ए और बी अच्छी मात्रा पाया जाता है, और इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो जो कैंसर से बचाता है। विटामिन ए फेफड़ों और मुँह के कैंसर से बचाता है ।
5 :- चीकू में कैल्शियम फास्फोरस और आयरन की अतिरिक्त मात्रा पायी जाती है, जो हड्डियों के लिए आवश्यक होती है। कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस की अच्छी मात्रा होने की वजह से हड्डियों को बढ़ने और मजबूती देने में चीकू बहुत लाभ दायक होता है ।
6 :- चीकू में फाइबर (5.6/100g) मात्रा में पाया जाता है, इस लिए इसमें अच्छी मात्र में लैक्सटिव(रेचक) पाया जाता है जो कब्ज से राहत दिलाता है और अन्य संक्रमण से लड़ने की शक्ति देता है ।
7 :- पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट के होने के कारण चीकू में कई एंटी-वायरल, एंटी-परसिटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। एंटीओक्सिडेंट होने के कारण यह शरीर में बैक्टीरिया को आने से रोकता है, विटामिन सी हानिकारक मुक्त कण को नष्ट करता है, और पोटेशियम, आयरन, फोलेट, और नियासिन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है ।
8 :- पानी में चीकू को उबलकर बनाये गये काढ़े को पीने से दस्तों में राहत मिलती है । यह काढ़ा बवासीर के रोगियों को भी लाभ करता है ।
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9 :- दिमाग की तंत्रिकाओं का तनाव कम करके यह दिमाग को शांत करने में मदद करता है । जिन लोगों को चिड़चिड़ापन और नींद ना आने की समस्या रहती है उनके लिये यह एक बहुत अच्छा फल सिद्ध होता है ।
10 :- चीकू के फल के बीज को पीस का खाने से गुर्दे की पथरी को द्वारा पेशाब निकाल देता है। यह साथ ही यह गुर्दे के रोगों के से भी बचाता है ।

सेब खाने से मिलने वाले स्वास्थय लाभ

सेब में फाइबर खूब पाया जाता है जिस कारण से यह सेहत का बहुत अच्छा साथी होता है । पाचन तंत्र को यह दुरुस्त रखता है । आइये जानते हैं सेब खाने से मिलने वाले सवास्थय लाभों के बारे में ।
1 :- सेब में ऑयरन बहुत पाया जाता है जिस कारण से यह शरीर में ऑयरन की पूर्ति करके खून की कमी को दूर करता है । रोज एक सेब खाने वाले के शरीर में खून की कमी नही होती है ।
2 :- सेब में पाया जाने वाला क्वरसिटिन नामक तत्व कोशिकाओं को कैंसर के खतरे से बचाता है ।
3 :- सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन शरीर में मधुमेह के स्तर को कम रखने में मदद करता है ।
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4 :- फाइबर का भण्डार होने के कारण सेब पाचन तंत्र से जुड़े विकारों को सही रखता है । सेब को उसके छिलके के साथ खाने से यह कब्ज की समस्या से भी राहत देता है ।
5 :- सेब में घुलनशील फाइबर पाया जाता है । यह फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम रखने में उपयोगी होता है ।
6 :- सेब में फाइबर ज्यादा होने के कारण इसका एक लाभ यह भी मिलता है कि भूख कम लगती है और शरीर पर मोटापा नही चढ़ता है ।
7 :- सेब में मौजूद क्वरसिटिन नामक एण्टीऑक्सीडेण्ट शरीर की रोग प्रतिरोधी शक्ति को सुधारने का काम करता है ।
8 :- सेब लीवर में मौजूद जहरीले तत्वों को साफ करके लीवर को स्वस्थ बनाता है ।
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9 :- सेब को खूब चबा चबा कर खाने से यह दाँतों में जमा गन्दगी को साफ करता है और मसूढ़ों की भी मालिश करता है ।
10 :- शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल नामक नुक्सानकारी तत्वों को यह साफ करता है जिससे अल्जाइमर नामक रोग से रक्षा होती है ।

केला खाने से मिलने वाले स्वास्थय लाभ

केला पूर विश्व में पाया जाने वाला फल है जिसको ऊर्जा का स्रोत माना जाता है और यह बहुत पोषक भी होता है । जानते हैं केला खाने से मिलने वाले स्वास्थय लाभ ।
1 :- व्यायाम करने के बाद केला खाने से शरीर को जरूरी ऊर्जा की पूर्ति होती है । केला खाने से मिलने वाली उर्जा शरीर में लम्बे समय तक बनी रहती है ।
2 :- केला खाने से शरीर में तनाव पैदा करने वाला हार्मोन कम होता है । इसलिये जिनको अक्सर तनाव की शिकायत रहती हो उनको रोज सुबह दो केले जरूर खाने चाहिये ।
3 :- केले में मौजूद पोटेशियम दिमाग के लिये बहुत अच्छा होता है इससे पढ़ा और सुना हुआ लम्बे समय तक याद रहता है । विधार्थियों को केले का सेवन नियमित रूप से करना चाहिये ।
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4 :- केला कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत होता है जो कि हड्डियों को मजबूत बनाता है लेकिन सलाह दी जाती है कि केला खाली पेट नही खाना चाहिये बल्कि कुछ हल्का फुल्का खाने के बाद ही केले का सेवन करना चाहिये ।
5 :- दूध के साथ केला खाने से शरीर को ज्यादा कैलोरी मिलती है जिस कारण से यह उन लोगों को जरूर खाना चाहिये जो बहुत दुबले होते हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं ।
6 :- केले में विटामिन ए होता है जो कि आँखों की रोशनी बढ़ाने में उपयोगी होता है ।
7 :- पेट में अल्सर के कारण होने वाली जलन में यह लाभ करता है । यह अल्सर को भरने का भी काम करता है ।
8 :- शरीर में अतिसार के कारण पानी की कमी हो जाने पर भी इसका प्रयोग करने की सलाह दी जाती है । इसमें मौजूद पोटेशियम शरीर में पानी की कमी पूरी करने में मदद करता है ।
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9 :- शरीर के किसी हिस्से के हल्का जल जाने पर पके केले को कुचलकर लगाने से जलन में तुरन्त आराम मिल जाता है ।
10 :- इलायची वाले दूध के साथ रोज एक बार दो केले खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है ।